Conheça os benefícios da higiene do sono para a sua saúde

Você tem dormido bem?  A higiene do sono é um conjunto de técnicas a serem aplicadas antes de dormir, ou até mesmo durante o dia, com o objetivo de alcançar um sono mais saudável.    Dormir é o nosso sistema de apoio à vida, de acordo com Matthew Walker (Doutor em Neuropsicologia e pesquisador do […]